～がんばらなくても整う体づくり～

「何もしていないのに疲れる」は体からのサイン

「特別な運動もしていないのに疲れる」
「肩や首がいつも重たい」
「寝てもスッキリしない」
こうした声を、日々の施術の中でよく耳にします。
実はこれ、年齢や体力の問題ではなく、体の力が抜けていない状態が続いているサインかもしれません。

冬は無意識に肩をすくめてしまう

寒い季節になると、外を歩くときや冷えを感じた瞬間に、
無意識に肩をすくめていませんか？
「寒いから仕方ない」と思いがちですが、
この姿勢が習慣になると、首や肩は一日中緊張したままになります。
その結果、肩こりや首こりが慢性化しやすくなります。

料理中、体は思った以上にがんばっている

日常の中で特に多いのが、料理で材料を刻んでいるとき。
包丁を使うことに集中すると、肩が上がり、
歯を食いしばり、呼吸が浅くなっている方がとても多いです。
ご本人は「普通に家事をしているだけ」のつもりでも、
体はしっかり力を入れてがんばっています。

PC作業・仕事中は呼吸が止まりがち

デスクワークや仕事に集中しているときも要注意です。
画面を見つめる姿勢のまま、肩・首だけでなく、
お腹や腰、脚にまで力が入っていませんか？
気づくと呼吸が止まっている、もしくはとても浅くなっている、
そんな状態が長時間続いている方も少なくありません。
この状態は、自律神経を乱し、疲労や痛みを溜め込みやすくします。

力を入れている自覚がないことが一番の問題

力が抜けない体の一番の特徴は、
自分では力を入れている自覚がないことです。
「頑張っているつもりはないのに不調が続く」
そんな方ほど、無意識の緊張が日常に溶け込んでいます。
その結果、血流が悪くなり、回復力も低下してしまいます。

「力を抜こう」としても抜けない理由

よく「リラックスしましょう」「力を抜きましょう」と言われますが、
実は力を抜くには、体が安心している必要があります。
神経が緊張したままの状態では、
ストレッチやマッサージをしても、すぐ元に戻ってしまうのです。

やさしい整体が目指す“勝手に抜ける体”

当店の整体は、強く押したり揉んだりする施術ではありません。
神経の働きを整えることで、
体が自然に「もう力を入れなくていい」と判断できる状態へ導きます。
施術中に深い呼吸が出たり、ため息が出るのは、
体が安心し、緊張を手放し始めたサインです。

がんばらなくても体は変われる

「年齢のせい」「体力の衰え」と思っていた不調も、
実は長年の力みや緊張が原因だった、というケースは少なくありません。
体は、やさしく整えることで本来の回復力を取り戻します。
不調を感じたら、まずは力を抜ける体づくりから。
がんばらない整体で、心も体も軽くしていきましょう。

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