～「休む」ことで体も心も整い始める～

連休を取って気づいた、心と体の変化

年末年始、成人の日と連休を取りました。
その中で強く感じたのは、体が楽になるだけでなく、心まで軽くなるということです。
忙しい日常から一度離れ、予定を詰め込まずに過ごしていると、
気づけば呼吸が深くなっていました。
「休む」ことは、想像以上に心身へ大きな影響を与えるのだと改めて実感しました。

忙しい毎日は、知らないうちに呼吸が浅くなる

仕事や家事、PC作業に集中しているとき、
私たちは無意識のうちに体全体に力を入れています。
肩をすくめ、歯を食いしばり、
気づくと呼吸が止まっている、またはとても浅くなっている。
この状態は決して珍しいことではなく、
多くの方が「がんばること」が日常になっています。

呼吸の浅さは、痛みを手放せなくする

呼吸は自律神経と深く関係しています。
呼吸が浅い状態が続くと、体は常に緊張モードになり、
筋肉も休むことができません。
その結果、肩こり・首こり・腰痛などの痛みが慢性化しやすくなります。
「マッサージをしてもすぐ戻る」
「休んだはずなのに疲れが取れない」
そんな方は、呼吸が浅くなっている可能性があります。

休息は「何もしない時間」ではない

「休む＝怠けること」と感じてしまう方も多いですが、
休息は体と心を回復させるために欠かせない時間です。
しっかり休むことで緊張がゆるみ、
呼吸が深くなり、血流も整っていきます。
休息は、体をサボらせることではなく、
本来の回復力を取り戻すための大切な時間なのです。

やさしい整体で、深い呼吸が戻る体へ

当店の整体は、強く押したり揉んだりする施術ではありません。
体に負担をかけず、神経の働きを整えることで、
体が自然に安心し、深い呼吸ができる状態へ導きます。
施術中にため息が出たり、眠くなるのは、
体と心がリラックスし始めたサインです。

がんばらなくても、体は変われる

痛みや不調を改善するために、
無理にがんばる必要はありません。
大切なのは、きちんと休み、呼吸ができる体に戻すこと。
忙しい毎日の中だからこそ、
意識的に休息を取り、体と心をゆるめる時間を持ってみてください。
深い呼吸が戻ると、体は自然と整い始めます。

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