40代からの身体に合った食べ方を見つけよう

「最近、食欲が落ちた気がする」
「胃がもたれやすい」「前ほど食べられなくなった」
そんな小さな変化を感じていませんか？

40代を過ぎると、女性の身体はゆっくりとリズムが変わっていきます。
ホルモンや代謝のバランスが少しずつ変化し、
“若い頃と同じように食べているのに、なんとなく違う”と感じる方も多いのではないでしょうか。

でも、それは決して「衰え」ではありません。
身体が新しいバランスをつくろうとしているサインなんです。

“食べる力”は、心と身体のコンディションを映す鏡

食べるという行為は、ただ栄養を摂るだけでなく、
身体の回復力や心の安定にも深く関係しています。

・忙しくて食事を後回しにしてしまう
・同じものばかりを食べている
・食べる時間が不規則になっている
・お腹は空いていないけど何か食べてしまう

そんな時、身体は「少しペースを整えて」とサインを出しています。

食べるという行為は、エネルギーを補給するだけでなく、
心を落ち着かせ、自分に安心を与える行為でもあります。
「食べる力」が弱っている時こそ、心や身体が少しお疲れ気味かもしれません。

「しっかり食べる」より、「気持ちよく食べる」

年齢を重ねると、無理にたくさん食べるよりも、
“どう食べるか”の方が大切になります。

・旬の食材を選ぶ
・温かい汁物を一品加える
・香りや彩りを楽しみながら食べる
・一口ずつゆっくり噛む

そんなちょっとした意識で、
消化がスムーズになり、内臓の動きも整っていきます。
「しっかり食べること＝頑張ること」ではなく、
「気持ちよく食べること＝整えること」と考えてみましょう。

自律神経の流れを整えて、内側からサポート

ストレスや睡眠不足、季節の変化なども、
食欲や消化のリズムに大きく影響します。

自律神経のバランスが乱れると、胃腸の働きが落ちたり、
“お腹が空く感覚”が鈍くなったりすることも。

当サロンの神経整体では、
やさしいタッチで神経の流れを整え、
呼吸や内臓の働きが自然にスムーズになるようサポートしています。

「食事がおいしく感じるようになった」
「以前より疲れにくくなった」
そんなお声をいただくことも多いです。

“食べる力”は、未来の自分への投資

40代・50代は、心も身体も変化の真っただ中。
だからこそ、「食べる力」を整えることが、これからの健康の土台になります。

今日の一食を「自分の身体を労わる時間」にしてみましょう。
食べることは、未来の自分への小さなエネルギー補給です🌿

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