これまでのシリーズで「身体の土台＝骨盤と足」というお話をしてきました。
最終回となる今回は、土台を整えることでどんな“変化”が起こるのか、そしてその変化が心や日常にどんな影響を与えるのかをお伝えします。

身体が整うと、心も変わる

整体を受けたあと
「身体が軽くなったら、気持ちまで明るくなった」
「呼吸が深くなったら、前向きな気分になれた」
とおっしゃる方がたくさんいます。
これは決して不思議なことではありません。
身体と心は常につながっているからです。

骨盤や足が安定して姿勢が整うと、胸が開き、呼吸が深くなります。
呼吸が深まることで自律神経のバランスが整い、イライラや不安が減り、自然と気持ちが穏やかになっていく。
まさに“身体が整うと、心も整う”という流れが起きるのです。

不調を繰り返さない身体へ

肩こりや腰痛、頭の重さなどが一時的に楽になっても、またすぐ戻ってしまう――。
そんなお悩みの根本には、“身体の土台の不安定さ”があります。
骨盤や足のバランスが崩れたままだと、同じ動作・姿勢のクセが繰り返され、また同じ場所に負担がかかってしまうのです。

逆に、土台から整うことで、身体の使い方そのものが変わります。
姿勢が自然に整い、呼吸や血流がスムーズになり、回復力も上がる。
「疲れにくくなった」「長時間座っていても楽」と感じる方が増えていきます。

“気づける身体”になる

整体を通して大切にしているのは、「気づく力を育てること」。
身体が整ってくると、小さな変化に気づけるようになります。
「今日は少し右に傾いてるな」「呼吸が浅いな」といった感覚に気づけると、無理をする前に立て直せるようになるんです。
この“セルフメンテナンス力”こそが、健康を長く保つうえでの最大の味方です。

土台を整えることは、自分を大切にすること

身体の土台を整えることは、単に姿勢を良くしたり痛みを和らげることではありません。
それは“自分を大切にすること”でもあります。
自分の身体の声に耳を傾け、必要なケアをしてあげる。
そんな時間が、心の余裕や前向きなエネルギーにつながっていくのです。

まとめ

「骨盤と足」という身体の土台を見直すことで、姿勢や動きだけでなく、呼吸・睡眠・気持ちの安定まで変わっていきます。
身体が整うと、心も整う。
その両方がそろってはじめて、毎日が軽やかで心地よくなるのだと思います。

これまでのシリーズを通して、「自分の土台を見直してみよう」と感じていただけたら嬉しいです。
これからも、あなたの“未来の元気”を支える整体でありたいと思っています。

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