毎日お仕事、家事等々お疲れ様です。
ふと鏡を見た時
・なんとなく顔周りが気になる
・えらの張り感が気になる　　etc
または
・首こりが辛い
・肩こりが辛い    etc
というようなことを感じていませんか？

それって実は「顎のこり」が原因かも？

なぜ顎がこるの？

✔無意識の食いしばり・歯ぎしり（特に寝ている間に発生しやすい）
✔スマホやパソコンの長時間使用（下を向く姿勢が続く、顎に負担がかかる）
✔ストレスや緊張（心のストレスが、無意識の力みとなって顎に現れる）

日常のクセが、知らないうちに顎の筋肉を硬くし、血流を悪くしてしまうのです。

顎のコリをほぐす簡単マッサージ

毎日たった2〜3分でOK！スキマ時間にできるマッサージをご紹介します。

💆 1. こめかみをほぐす
指の腹を使い、こめかみを円を描くようにゆっくりマッサージ（10秒）
💆 2. エラのあたりを優しく押し
奥歯を軽く噛んだときに膨らむ筋肉（噛み筋）を、指の腹で軽く押しながら円を描くようにほぐす（左右10秒ずつ）
💆 3. 顎下をスッキリ流す
親指を顎下にあって、耳下顎から先に向かってゆっくり押し流す（10回）

マッサージのポイント

☆気持ちいいくらいの力加減で、強く押しすぎない
　皮膚の下の筋肉にアプローチするイメージでやってみてください
☆リラックスしながら深呼吸を意識​​する
☆お風呂上がりや寝る前に行うと効果的！

顎まわりの筋肉がゆるむと、血流がよくなり、顔のむくみが取れてスッキリ見える効果も♪
肩こりや頭痛の改善にも毎日つながるので、ぜひ習慣にしてみてくださいね！

恵比寿　女性専門整体　きれいウィーク
所在地 ： 東京都渋谷区東3-19-7　スターボード005
最寄駅 ： 恵比寿駅

＃女性専門整体
＃女性整体師
＃不調改善
＃自律神経
＃お肌ツヤツヤ
#産後ケア
＃ストレス解消