遊ばれてる？！😄

今日の恵比寿はとても暖かいです🌞
こうも日々気温、というか季節が違うと、
なんだかお天気に遊ばれているようで楽しくなってきました🤣
今年はつくづくmy自律神経ちゃんが頑張ってくれてるなぁ～と感謝です💕

あなたの背骨には柔軟性がありますか⁉️

「なになに？突然！」って感じですよね😯💦
『柔軟性』ってよく聞くし、柔軟体操、ストレッチ等、皆さんご存知だと思います。
そのストレッチ、柔軟体操の中で「背骨」って意識していますか❓
実は「背骨」ってめっちゃ大事なのです❣️

腰痛や肩こりの改善、姿勢の改善、自律神経の調整などに効果があるんです✨

背骨の柔軟性が高いと実感できるメリット❣️

・腰にかかる負担を軽減できる　
　➡　腰痛、姿勢改善

・呼吸が深くなり自律神経が整う　
　➡　呼吸がとっても楽

・血行が促進され、疲労回復に効果がある
　➡　ぐっすり眠れて気分爽快

・背中の筋肉がストレッチされ、心身がリラックスする
　➡　寝起きから気分爽快なので、一日気持ちよく過ごせる

・睡眠の質が向上する
　➡　頭がすっきり

背骨に柔軟性が出るだけで、こんなにメリットあるなんて🥰
めっちゃ良くないですか？

次回は背骨の硬さチェック等について書いていきます✌️