「呼吸ってそんなに大事なの？」
そう思われる方もいるかもしれません。

でも実は、呼吸は体の状態をとてもよく表しています。
普段あまり意識することはありませんが、呼吸は自律神経や体の緊張、姿勢などとも深く関係しています。

恵比寿の女性専門整体「きれいウィーク」に来られるお客様の中にも、

・肩こりが続く
・首が重い
・体がだるい
・疲れが抜けにくい

といった不調を感じている方が多くいらっしゃいます。
施術をしていると、「呼吸が浅い方」にはある共通点が見られることがあります。

呼吸が浅い人に多い体の特徴

例えばこんな状態はありませんか？
・肩がいつも上がっている
・首や肩がこりやすい
・胸が固い感じがする
・息を深く吸えない
・疲れが抜けにくい
このような状態がある方は、呼吸が浅くなっていることがあります。
呼吸が浅くなると体は十分にリラックスできず、無意識に緊張した状態が続きやすくなります。

呼吸が浅いと体は緊張しやすい

呼吸が浅い状態では、体は無意識に緊張しやすくなります。
特に肩や首に力が入りやすくなり
・肩こり
・首の重さ
・背中の張り
などを感じる方も多くいらっしゃいます。

また呼吸が浅い状態が続くと、体がリラックスしにくくなり、自律神経のバランスにも影響することがあります。
その結果、体のだるさや疲れの抜けにくさを感じることもあります。

呼吸は胸だけではなく体全体で行うもの

呼吸というと、胸だけが動くイメージを持っている方も多いですが、本来の呼吸は
・肋骨
・横隔膜
・お腹
など体全体が動くものです。
しかし姿勢が崩れていたり、体が緊張していると呼吸が浅くなりやすくなります。
特に猫背の姿勢が続くと、胸や肋骨が動きにくくなり呼吸も浅くなりやすくなります。
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用なども、姿勢の崩れにつながることがあります。

呼吸が整うと体も変わる

施術をしていると
「呼吸がしやすくなった」
「体が軽い」
「肩の力が抜けた感じがする」
と感じる方もいらっしゃいます。
体がゆるむことで呼吸もしやすくなり、体の動きやすさを感じられます。
呼吸が整うことで、肩こりや首の重さなどが軽く感じられる方もいらっしゃいます。

呼吸は体からのサイン

呼吸は普段あまり意識することがありませんが、体の状態を教えてくれるサインでもあります。
「最近呼吸が浅い気がする」
「息を深く吸えない感じがする」
そんなときは、体が緊張しているのかもしれません。

恵比寿の女性専門整体「きれいウィーク」では、肩こりや首の不調だけでなく体全体のバランスを確認しながら施術を行っています。
体のバランスが整うことで、呼吸がしやすくなると感じる方もいらっしゃいます。
体の状態を見直すことで、日常生活の中で体の動きやすさを感じることもあります。

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