毎日、時間に追われていませんか？
朝起きた瞬間からやることが頭に浮かび、気づけば一日があっという間。
家事・仕事・家族のこと…どれも大切だけど、ふっと力を抜く瞬間がない。
そんな女性が本当に多いと感じます。

私自身もかつてはそうでした。
常に「次はこれをしなきゃ」と動き続け、ようやく座ってもスマホを見たり、明日の予定を考えたり。
“心が休まる”という感覚を忘れていたように思います。

でも、ある時ふと気づいたんです。
「何もしない時間こそ、心と身体を整える時間なんだ」と。

“何もしない”は、最高のリセット時間

交感神経が優位になりっぱなしの状態では、身体は常に緊張しています。
それが続くと、血流が悪くなり、肩こりや頭痛、眠りの浅さなどの不調が起こりやすくなります。
休んでいるつもりでも、頭の中が働きっぱなしでは、神経は休めていないんですね。

そんな時こそ、意識的に“何もしない時間”を作ってみてほしいのです。

たとえば…
・何も考えずにぼーっとお茶を飲む
・湯船にゆっくり浸かる
・空や雲を眺める
・お気に入りの香りを嗅ぐ

たった数分でも、思考を手放すだけで呼吸が深くなり、心が静かに整っていきます。
副交感神経が働き始め、身体が「安心モード」に切り替わる瞬間です。

ちなみに私の“何もしない時間”は
BSの2時間ドラマの再放送をぼーっとみる、です。
この時間はドラマ観てるようで観てない(笑)
でも頭の中は何も考えていないんですよね♪
最近気づきました✨

整体も“何もしない時間”

施術の時間は、まさに“何もしない時間”そのもの。
身体を委ね、力を抜いて、呼吸を深める。
すると、筋肉や神経の流れが整い、終わるころには頭も軽くなっています。

整体の良さは、身体だけでなく心も緩むところ。
「やらなきゃ」が一旦ストップし、思考が静まり、自然とリセットされていきます。
何もしない時間の心地よさを体感することで、日常の中でも“余白”を作るのが上手になります。

焦っている時ほど、立ち止まる勇気を。
予定を詰め込みすぎず、何もしない時間を少しだけ持つ。
それだけで、身体も心も驚くほど軽くなります。

「頑張るために、頑張らない時間を作る」
それが、50代からの健康の秘訣かもしれません。

今日の夜は、ほんの10分でも“何もしない”を意識してみてくださいね。
心と身体がほっと息をつく、その感覚をきっと感じられると思います。

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