多くの方が悩まされている「肩こり」と「頭痛」についてお話しします。
実はこの二つ、切っても切れない深い関係があるんです。
肩が凝ると、なぜか頭もズキズキ…なんて経験、ありませんか？
それにはちゃんと理由があるんです。

肩こりが引き起こす“緊張型頭痛”とは？

肩こりが原因で起こる頭痛の代表が「緊張型頭痛」です。
これは、首や肩、背中の筋肉がガチガチに固まることで、頭の後ろからこめかみあたりにかけて鈍い痛みを感じるものです。
デスクワークが多い方やスマホを見る時間が長い方にとって、非常に身近な不調の一つですね。
筋肉が緊張すると、血流も悪くなり、酸素や栄養がうまく行き届かなくなってしまいます。
その結果、老廃物が溜まり、さらにコリが悪化して痛みを引き起こすという悪循環に入ってしまうのです。

肩こりだけじゃない、目の疲れやストレスも関係

頭痛の原因は肩こりだけではありません。
たとえば、長時間のパソコン作業やスマホの使用による「眼精疲労」も関係しています。
目を酷使すると、その周囲の筋肉が緊張し、首や肩の筋肉まで連鎖的にこわばってしまうんです。
さらに、ストレスも大きな要因です。
ストレスを感じると、無意識に肩に力が入ったり、呼吸が浅くなったりして、筋肉がずっと緊張しっぱなしに。
気づかないうちに肩がガチガチになっていることも少なくありません。

不調を感じたら“早めのケア”がカギ

肩こりや頭痛を感じたら、「ちょっと休もうかな」と思うこと、大切です。
我慢して無理を続けると、痛みはどんどん悪化してしまいます。
湯船にゆっくり浸かってみたり、肩を回してみたり、深呼吸してみたり…。
ほんの少しのセルフケアでも、身体はしっかり応えてくれます。
また、定期的な整体もオススメです。
凝り固まった筋肉をやわらかくすることで、血流やリンパの流れが良くなり、頭痛の軽減につながります。
日々のケアにプラスして、プロの手を借りることも、快適な毎日への一歩です。

肩こりと頭痛は“仲良し”だからこそ注意

肩こりと頭痛は、別々の不調のように見えて、実は密接につながっています。
「ただの肩こりだから」と放っておかずに、こまめに体をいたわってあげましょう。
身体は正直です。
ちょっとした変化に気づいてあげるだけでも、調子はぐんと良くなります。
毎日を気持ちよく過ごせるように、無理せず、自分の体と仲良くしてくださいね。
あなたの心と体が、少しでも軽くなりますように。

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