痛みや不調は変えられます

整体師としてたくさんのお客様とお話していると、病院などで「加齢ですね」と言われてガッカリした、なんて声をよく聞きます。
確かに年齢を重ねると体の変化は出てきます。
でも「もう年だから」と諦めてしまうのは、もったいないと思いませんか？
実は、姿勢や体の使い方、運動を少し意識するだけで、痛みや不調が軽減することはたくさんあるんですよ。
今日は「加齢」と言われても、まだまだ体は変えられるよ！というお話をしたいと思います。

「加齢ですね」に隠れた落とし穴

お客様から「病院で加齢ですね、って言われたんです…」と相談を受けることがよくあります。
そう言われると「やっぱりそうか…」としょんぼりしちゃいますよね。
でも、よく考えてみると「加齢」ってすごくざっくりした説明です。
年齢はみんな平等に重ねていくのに、痛みや不調が出る人と出ない人がいるのはなぜでしょう？
その違いは、普段の姿勢や体の使い方のクセ、運動不足だったりするんです。

姿勢や体の使い方がカギ

例えば、長時間のデスクワークで猫背になっていたり、立っている時に片足に体重をかけていたり。
こうした小さな習慣の積み重ねが、体の痛みや不調を引き起こしていることが多いです。
でも逆に言えば、普段の姿勢を見直したり、正しい体の動かし方を覚えることで、痛みが減ったり楽になることもあるんです。
実際、整体に来られる方でも「姿勢を意識するようになったら楽になった」とか「歩き方を変えたら膝の痛みが減った」という方はたくさんいらっしゃいます。

運動は最強のサプリメント、でも整体もセットで

そして忘れてはいけないのが運動。
「運動が大事なのはわかってるけど、痛いから無理」という声もよく聞きます。
でも実は、痛みがあるからこそ、無理のない範囲で動かすことが必要なんです。
とはいえ、体の歪みや使い方のクセがあるまま運動しても、逆に痛みが悪化することもあります。
だから私は、まず整体で整えてからトレーニングを始める、または整体と運動を併用することをおすすめしています。
私自身も今年1月から、整体でメンテナンスしながら、パーソナルトレーニングに通っています。
実際体が変わってきているのを実感しています。
運動は筋力をつけるだけじゃなく、血流を良くしたり、関節の動きをスムーズにしてくれる効果もあるので、まさに最強のサプリメント。
整体との組み合わせで、その効果はさらにアップしますよ。

あきらめない気持ちが体を変える

「加齢」と言われた時に、そのまま落ち込むか、「まだできることがある」と思うかで、未来の体は大きく変わります。
私が整体を通してお伝えしたいのは、「いくつになっても体は変わる」ということ。
もちろん無理は禁物ですが、できることを少しずつ積み重ねれば、きっと変わっていきます。
私たち50代もまだまだこれから。
「もう歳だから」と言う前に、自分の体を知って、大事に動かしてあげることから始めませんか？
ご自身の体の変化に気づけたあなたは、それだけで一歩前進です！諦めずに一緒に元気な体を作っていきましょう。

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