お風呂で心もカラダもととのえる理想のバスタイム
今回は“毎日の当たり前”になっている
**「お風呂」**について
改めて見つめ直してみませんか？🛁
実は入浴って、リラックス・疲労回復・美容・快眠と、ぜ〜んぶに効く万能セルフケアなんです💃💕
入浴の目的とは？
入浴の目的とは？
お風呂の目的はずばり、心とカラダを整えること！
🌸 1日の疲れやストレスをリセット
🌸 自律神経を整えて、ぐっすり眠る準備
🌸 血行を良くして冷え・コリ対策
ただ浸かってるだけで、自分を癒すスイッチが入るんですよ〜✨
入浴のうれしい効果＆メリット
✔️ 血行促進でぽかぽかボディに
✔️ 肩こり・冷え・むくみをゆる〜っとケア
✔️ 汗とともに老廃物デトックス
✔️ 副交感神経が優位になってリラックス効果UP
✔️ ぐっすり眠れるカラダにスイッチオン！
注目！“水圧効果”もすごいんです！
お湯に浸かるだけで、体には適度な水圧がかかるんです。
🌀 足先から心臓に向かって血流をサポート
🌀 むくみ解消・内臓の刺激にも◎
🌀 リンパの流れもスムーズに！
まるで全身をやさしくマッサージしてる感じなのです💗
理想の入浴方法はコレ！
📍お湯の温度：38〜40℃のぬるめ
📍時間：10〜15分がベスト（のぼせ注意〜！）
📍寝る90分前がベストタイミング
📍アロマ・音楽・照明で極上の空間に♡
五感で癒されると、心の奥まで「ととのいスイッチ」入っちゃいます〜💖
お風呂は“毎日のご褒美タイム”！
入浴って、ただ身体を洗うだけじゃないの。
心も身体もほぐして、明日へのエネルギーをチャージする神時間♨️
「なんとなくシャワーだけで済ませてた…」ってあなた。
その気づきが大事！！👏💓
今日からはぜひ、“ととのえるためのお風呂”で、
自分をぎゅ〜っと労ってあげてください🛁💗
＃女性専門整体 ＃女性整体師 ＃不調改善 ＃自律神経 ＃SUP
