「最近、なんとなく身体がだるい」
「寝ても疲れが抜けない」
「肩こりや頭痛がいつもより気になる」

9月に入り、こんな不調を感じていませんか？

今年の夏も厳しい暑さが続き、台風や大雨など天候が大きく変化する日もありました。

9月になっても蒸し暑い日が続きますが、暦の上では夏から秋へ。

実はこの季節の変わり目は、身体にとっても変化の大きい時期です。

「まだ暑いから夏と同じ」と思っていても、身体は気温や湿度、気圧など周囲の変化に合わせて、毎日調整を続けています。

季節の変わり目に体調を崩しやすいのはなぜ？

私たちの身体は、暑ければ汗をかき、寒ければ熱を逃がさないようにするなど、環境が変わっても身体の状態を保とうとしています。

その調整に深く関わっているのが自律神経です。

ところが季節の変わり目は、朝晩と日中の気温差、湿度、気圧などが変化しやすい時期。

さらに今年のように暑さが長く続くと、外は蒸し暑いのに室内は冷房で冷えているなど、身体は一日の中でも何度も環境の変化に対応することになります。

台風や低気圧が近づくと、

「頭痛がする」
「身体が重く感じる」
「古い痛みが気になる」

という方もいらっしゃいます。

天候だけが原因とは限りませんが、気圧の変化などが体調に影響する方がいることも知られています。

更年期世代は「いつもと違う」に気づいてあげて

40代後半〜50代の更年期世代は、もともとホルモンバランスの変化によって体調が揺らぎやすい時期でもあります。

そこへ夏の疲れや睡眠不足、気温差などが重なると、

首こり・肩こり、頭痛、疲れが抜けない、眠りが浅い、身体が重いなど、いくつもの不調を感じることも。

「毎年この時期だから」
「年齢のせいだから」

と我慢してしまう方も多いのですが、身体からの小さなサインを見逃さないことが大切です。

特に頑張り屋さんほど、「まだ動けるから大丈夫」と自分の疲れを後回しにしてしまいがちです。

季節の変わり目こそ無理せず身体を整える

こんな時期に大切なのは、身体にさらに頑張らせることではありません。

しっかり睡眠をとる。
湯船につかる。
食事を抜かない。
ゆっくり息を吐く。
少し身体を動かす。

特別なことより、まずは基本的な生活を整えてあげましょう。

そして首こりや肩こり、腰痛など身体の緊張が続いている場合は、身体そのものを整えることも選択肢のひとつです。

恵比寿の女性専門整体でやさしく身体をケア

恵比寿の女性専門整体「きれいウィーク」では、女性整体師が痛い場所だけでなく、姿勢や呼吸、身体全体の動きを確認します。

強く押したりボキボキしたりせず、ソフトタッチの神経整体で、身体が無理なく動きやすい状態を目指します。

季節の変わり目に、

「なんとなく調子が悪い」
「疲れが取れない」
「最近、眠りが浅い」

そんな変化を感じていたら、無理を重ねる前に身体をいたわってあげてください。

季節が変わるときは、身体も次の季節へ向かっているとき。

「これくらいの不調で整体に行っていいのかな？」という段階でも大丈夫です。

この秋を心地よく過ごすために、身体を整える時間をつくってみませんか？

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