「何もないところでつまずいた！」
「平らな道なのに、転びそうになった」

そんな経験ありませんか？

思わず自分で笑ってしまったり、
「私、何もないところでよくつまずくんだよね😅」
と笑い話で終わらせている方も多いかもしれません。

でも実は、段差がないのにつまずくのにも理由があります。

「年齢のせい」「運動不足だから」とは限りません。

姿勢や足首の硬さ、歩き方、足裏の感覚など、身体からの小さなサインが隠れていることもあります。

平らな道でつまずくのはなぜ？

歩くという動作は、思っている以上に全身を使っています。

脳から「足を前に出す」という指令が出て、股関節や膝、足首が連動し、足裏で地面の状態を感じながら次の一歩へ。

普段は無意識に行っていますが、とても複雑な動きです。

ところが、

・足首が硬く、つま先が上がりにくい
・股関節が動きにくい
・歩幅が小さくなっている
・猫背などで重心が前に偏っている
・足裏で地面を感じにくい
・身体全体が緊張して動きが小さい

といった状態になると、ほんの少し足が上がらなかっただけでも、つま先が地面に引っかかりやすくなります。

つまり「足だけ」の問題ではないこともあるのです。

姿勢の崩れも「つまずきやすさ」に関係する

意外かもしれませんが、姿勢も歩き方に影響します。

例えば背中が丸まり、頭が前に出た姿勢。

身体の重心が前へ偏ると、バランスをとるために歩幅が小さくなったり、股関節や足首を十分に使えなくなったりすることがあります。

さらに身体の動きが小さくなると、首こり・肩こり・腰痛など別の場所へ負担がかかることも。

「肩もこるし、腰も重い。最近よくつまずく」

一見バラバラに見えるお悩みが、実は身体全体のバランスという点でつながっている場合もあります。

つまずきを「いつものこと」にしない

一度つまずいただけなら、誰にでもあります。

でも、

「最近よくつまずくようになった」
「以前より足が上がりにくい」
「歩くとすぐ疲れる」

という変化を感じているなら、一度身体の状態を見直してみてもよいタイミングです。

特に40代後半〜50代は、更年期など身体の変化を感じやすい時期。

転倒はケガにもつながるため、まだ元気に動けるうちから、歩ける身体を維持することは将来の健康にとっても大切です。

※急につまずく回数が増えた、片側だけ力が入りにくい、しびれなどを伴う場合は医療機関へご相談ください。

恵比寿の女性専門整体で身体全体をチェック

恵比寿の女性専門整体「きれいウィーク」では、つまずくからといって足だけを見るわけではありません。

姿勢や骨盤、股関節、足首、足裏の感覚など、身体全体のつながりを確認します。

女性整体師による神経整体は、ボキボキしたり強く押したりしないソフトタッチの施術。

身体を無理に動かすのではなく、優しく整えながら動きやすい身体づくりを目指します。

「何もないところで、またつまずいた」

そんな小さな変化も、身体からのサインかもしれません。

笑って終わらせず、5年後、10年後も自分の足で軽やかに歩くために。

最近つまずくことが増えた、歩き方や姿勢が気になるという方は、一度ご自身の身体を見直してみませんか？

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