「肩こりはいつものことだから」
「腰が重いけど、まだ動けるし」
「疲れているだけ。そのうち良くなるかな」
そんなふうに、身体の不調を後回しにしていませんか？
仕事や家事、家族のことを優先していると、自分の身体はつい最後になりがちです。
特に40代後半〜50代は、以前なら一晩寝れば回復していた疲れが残ったり、首こりや肩こり、腰痛が長引いたり。
「疲れが抜けない」「眠りが浅い」「なんとなく調子が悪い」と感じる方も増えてきます。
でも、痛みや不調は我慢できなくなってから対処するより、小さなサインのうちに身体を見直すことが大切です。

首こり・肩こり・腰痛は身体からのサイン

首こり、肩こり、腰痛は、痛い場所だけに原因があるとは限りません。
デスクワークやスマートフォン、家事、歩き方など毎日の積み重ねによって、
・頭が前に出る
・背中が丸くなる
・骨盤が傾く
・左右どちらかに負担が偏る
といった身体のクセが生まれます。
その状態を身体が補い続けた結果、首や肩、腰などに負担が集中して、こりや痛みとして現れることがあります。
つまり痛みは、身体が頑張り続けた「結果」のひとつとも考えられるのです。

放置すると「不調がある状態」が普通になることも

「まだ我慢できるから」とそのままにしていると、身体は負担のある姿勢や動き方に慣れてしまうことがあります。
最初は肩こりだけだったのに、次第に首こりや頭痛、腰痛まで気になる。
身体が緊張した状態が続き、呼吸が浅くなったり、疲れが抜けない、眠りが浅いなど、自律神経や不眠のお悩みにつながったりすることもあります。
更年期世代は身体の変化も感じやすい時期だからこそ、すべてを「年齢のせい」にして我慢しないことも大切です。

※急な強い痛み、しびれ、発熱などがある場合は、まず医療機関への相談をおすすめします。

早めのケアは将来の「時間とお金」のためにも

不調が強くなると、身体だけでなく日常生活にも影響します。

出かけたいけれど腰が心配。
旅行に行きたいけれど長時間歩けない。
休日なのに疲れて何もしたくない。

こうなってから身体を立て直すより、「あれ？いつもと違う」と感じた段階でケアする方が、結果的に身体への負担も少なく済みやすくなります。

通院やケアに使う時間や費用を考えても、大きく崩れてからではなく、早めに身体を整えておくことは将来へのメンテナンスのひとつです。

人生100年時代。

大切なのは、ただ長く生きることではなく、行きたい場所へ行き、やりたいことを楽しめる身体をできるだけ長く保つことだと思います。

恵比寿の女性専門整体で身体の土台から整える

恵比寿の女性専門整体「きれいウィーク」では、痛みのある場所だけを見るのではなく、姿勢や骨盤、背中、身体全体のつながりを確認します。
女性整体師による神経整体は、ボキボキしたり強く押したりしないソフトタッチの施術です。
最初の6回を目安に、今ある不調だけでなく、これからも動きやすい身体を目指して土台づくりをしていきます。

「まだ我慢できる」ではなく、
「ちょっと気になる」くらいが身体を見直すタイミング。

首こり、肩こり、腰痛、自律神経の乱れ、疲れが抜けないなど、身体からの小さなサインを感じたら、無理を重ねる前に一度ご相談ください。
5年後、10年後もやりたいことを楽しめる身体を、一緒につくっていきましょう。

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