「水は飲んでいるつもり」になっていませんか？

毎日、本当に暑い日が続いていますね💦
熱中症対策として「こまめに水分を摂りましょう」と言われますが、水分補給は暑さ対策だけではありません。
実は、首こり・肩こり・腰痛・疲れが抜けない・頭痛・自律神経の乱れなど、さまざまな不調とも深く関係しています。

「コーヒーをよく飲むから大丈夫」
「お茶を飲んでいるから水分は足りているはず」

そう思っている方も少なくありません。
でも、整体師としてお伝えしたいのは、身体が本当に必要としている水分は『水』であることが多いということです。

水分不足が首こり・肩こり・腰痛を招く理由

私たちの身体の約60％は水分でできています。
筋肉や関節、椎間板、血液、リンパ液なども、水分が十分あることで柔軟に働いています。

しかし、水分不足になると
・血液やリンパの流れが滞りやすくなる
・筋肉が硬くなりやすい
・老廃物が排出されにくくなる
・関節や椎間板の動きが悪くなる

といった状態になり、
首こり
肩こり
腰痛
頭痛
疲れが抜けない
身体の重だるさ
などの不調が起こりやすくなります。
特に更年期世代はホルモンバランスの変化で自律神経も乱れやすく、水分不足の影響を受けやすい時期です。

水分補給は「水」が基本です

「では何を飲めばいいの？」というご質問をよくいただきます。

おすすめは
・水
・麦茶
・ルイボスティー
・黒豆茶
などのノンカフェイン飲料です。

一方、
・コーヒー
・紅茶
・緑茶
などはカフェインによる利尿作用があるため、水分補給というより嗜好品として楽しむのがおすすめです。
また、ジュースやスポーツドリンクも糖分を多く含むものがあるため、普段の水分補給は「水」を基本にすると身体への負担も少なくなります。

整体後に「お水を飲んでください」とお伝えする理由

当サロンでは施術後に
「今日はいつもより多めにお水を飲んでくださいね。」
とお伝えしています。

整体で身体が整うと、血液やリンパの流れがスムーズになり、筋肉もゆるみやすくなります。
そのタイミングで十分な水分を補給することで、身体はより回復しやすい状態になります。
整体と水分補給は、どちらも身体を整えるための大切な組み合わせです。

毎日の一杯の水が未来の健康につながります

首こりや肩こり、腰痛、疲れが抜けないと感じる時、「年齢だから」と諦める前に、まずは毎日の水分補給を見直してみませんか？
身体は毎日の小さな習慣の積み重ねで変わっていきます。

恵比寿の女性専門整体では、ボキボキしない優しい神経整体で身体全体のバランスを整えながら、ご自宅で続けられるセルフケアや水分補給のポイントもお伝えしています。

5年後、10年後も元気に歩き、好きなことを楽しめる身体でいるために。
まずは今日の一杯のお水から、未来の健康づくりを始めてみませんか？

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