「整体の後はお水をたくさん飲んでください」と言われたことはありませんか？

当サロンでは、施術が終わると必ず
「今日はお水をたくさん飲んでくださいね😊」　とお伝えしています。

「どうして水を飲んだ方がいいの？」
「何か特別な意味があるの？」
と思われる方もいらっしゃいます。

実は、整体の後に水分をしっかり摂ることには、身体にとって大切な理由があるんです。😄☝️
特に、更年期世代の40代後半〜50代女性は、自律神経や血流の変化も起こりやすい時期。
整体の効果をより感じやすくするためにも、水分補給はとても大切なセルフケアになります。

整体後は身体の巡りが変わり始めます

ボキボキしない神経整体では、身体の緊張をやさしくゆるめ、本来のバランスを整えていきます。
すると、
・血液の流れ
・リンパの流れ
・筋肉の柔軟性
・呼吸のしやすさ
などが変化し始めます。

施術後に
「身体がポカポカする」
「身体が軽く感じる」
「呼吸がしやすい」
と感じる方が多いのも、この巡りの変化によるものです。
身体が整い始めるタイミングだからこそ、水分を補給することで、その巡りをサポートしやすくなります。

水分は身体の「運び屋さん」

私たちの身体の約60％は水分でできています。

水には、
・栄養を運ぶ
・酸素を運ぶ
・老廃物を運び出す
・体温を調整する
という、とても大切な役割があります。

整体後は、血流やリンパの流れがスムーズになりやすいため、水分が不足していると身体の巡りを十分に活かせません。
反対に、しっかり水を飲むことで、身体の中の循環がサポートされ、回復しやすい環境が整います。

更年期世代は意外と水分不足になりやすい

40代後半〜50代になると、更年期の影響で身体の変化を感じる方も増えてきます。
・首こり
・肩こり
・頭痛
・疲れが抜けない
・自律神経の乱れ
・不眠
こうした不調を抱えている方の中には、水分不足が関係しているケースも少なくありません。
年齢とともに喉の渇きを感じにくくなり、気づかないうちに水分摂取量が減っていることもあります。
「喉が渇いてから飲む」のではなく、こまめに飲むことを意識すると良いですね。

整体後におすすめの飲み物は？

おすすめは、やはり常温のお水🥛です。
冷たい飲み物は胃腸を冷やし、身体を緊張させてしまうことがあります。
整体後は身体がゆるみやすい状態なので、常温のお水を少しずつ飲むのがおすすめです。
コーヒーやアルコールは利尿作用があるため、水分補給としてはお水とは別に考えた方が良いでしょう。
一度にたくさん飲むのではなく、数回に分けてこまめに飲むことがポイントです。

整体とセルフケアで身体はもっと変わります

整体は施術を受けて終わりではありません。
施術後の過ごし方も、身体づくりの大切な一部です。

当サロンでは、女性専門整体として、お一人おひとりのお身体に合わせたセルフケアもお伝えしています。
「お水を飲む」という小さな習慣も、身体を整えるための大切な積み重ねです。

明日の身体のために、今日のお水を🥛

更年期世代は、自律神経の乱れや首こり、肩こり、疲れが抜けないなど、さまざまな不調が重なりやすい時期です。
だからこそ、施術だけでなく、毎日の小さな習慣が未来の健康✨につながります。

整体を受けた日は、ぜひ「今日はいつもより少し多めにお水を飲もう」と意識してみてください。
その小さな行動が、身体の回復をサポートし、より軽やかな毎日につながっていきます。

恵比寿で女性整体師による女性専門整体をお探しの方、自律神経や首こり・肩こり、疲れが抜けないなどのお悩みがある方は、お気軽にご相談ください。

身体を整える習慣を、一緒に始めていきましょう🌿

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