最近こんなことありませんか？

・肩こりがなかなか取れない
・首が重い
・呼吸が浅い気がする
・背中が張る
・姿勢が悪くなった気がする

特に40代後半〜50代になると、

「若い頃より疲れが抜けにくい」
「肩こりが慢性化している」

という方も増えてきます。

実はその不調、→ 肩甲骨の動きの悪さ　が関係しているかもしれません。

肩甲骨は上半身の土台

肩甲骨は背中の上にある左右一対の骨です。

腕を動かす時はもちろん、首や肩、背中とも深くつながっています。

実は肩甲骨には17種類以上の筋肉が付着していると言われています。

そのため肩甲骨の動きが悪くなると、

首・肩・背中全体へ影響が出やすくなります。

スマホやパソコンを見る時間が長い現代人は、

肩甲骨が外側へ広がり、

動きが小さくなりやすい傾向があります。

肩甲骨が固くなると起こる不調

◇首こり・肩こり

肩甲骨が動かなくなると、首や肩の筋肉が代わりに頑張るようになります。

その結果、慢性的な首こりや肩こりにつながります。

◇猫背や巻き肩

肩甲骨が前に引っ張られると、猫背や巻き肩になりやすくなります。

姿勢が崩れることで、見た目年齢にも影響します。

◇呼吸が浅くなる

肩甲骨は肋骨とも関係しています。

肩甲骨周りが固くなると胸が開きにくくなり、呼吸も浅くなりやすくなります。

呼吸が浅い状態が続くと、自律神経にも影響が出やすくなります。

◇疲れやすい

呼吸が浅くなると、身体へ十分な酸素が届きにくくなります。

すると、
・疲れやすい
・集中力が続かない
・眠りが浅い
といった状態につながることもあります。

肩甲骨が動くと身体は変わる

肩甲骨の動きが良くなると、

・首こり肩こりの軽減
・姿勢改善
・呼吸が深くなる
・自律神経が整いやすい
・背中が軽くなる
・疲れにくくなる

などの変化が期待できます。

実際に施術後、

「背中が軽い」
「呼吸がしやすい」
「首がラク」

とおっしゃるお客様も少なくありません。

まずは肩甲骨を動かしてみましょう

おすすめは簡単な肩甲骨体操です。

・肩をすくめてストンと落とす
・腕を大きく回す
・肩甲骨を背中で寄せる

これだけでも肩甲骨周りの血流改善につながります。

デスクワークの合間や家事の合間など、

1日数回行うだけでも違いますよ。

肩甲骨は健康のカギ

首こりや肩こりがある方の多くは、

肩甲骨の動きが小さくなっています。

だからこそ、

肩だけを揉むのではなく、

肩甲骨から整えることが大切です。

当サロンではボキボキしないソフトタッチの神経整体で、

肩甲骨・姿勢・呼吸・自律神経をやさしく整えています。

「最近肩こりが取れない」
「呼吸が浅い気がする」
「姿勢が気になる」

そんな方はお気軽にご相談ください🌿

恵比寿・広尾・渋谷・六本木エリアで女性専門整体をお探しの方をお待ちしております。

#恵比寿 #広尾 #渋谷 #六本木 #姿勢 #猫背 #反り腰 #肩こり #首こり #自律神経 #骨盤 #腰痛 #神経整体 #女性整体師