たった一つの青あざから始まりました

先日、左足の膝近くの内ももを金具にぶつけました。

めちゃくちゃ痛かったです😅

案の定、大きくて濃い青あざができました。

ぶつけたのだから青あざができるのは当然。

特に気にもしていませんでした。

ところが数日後、

「なんだか腰が痛い…」

という状態に。

思い返してみると、無意識に左足をかばって歩いていたのかもしれません。

でも日常生活にはそこまで支障がなかったので、そのままパーソナルトレーニングへ行きました。

身体が整っていない状態で負荷をかけると…

トレーニング中、バーベルを持ってスクワットをしていた時のことです。

その瞬間、→ ミシミシ…　と腰から嫌な感覚が💦

「あ、これはまずいかも」

と思い、その種目はすぐに中止。

その後はマットでのトレーニングに変更しました。

ところが翌朝。

ベッドから起き上がろうとすると腰が痛い。

立ち上がるのも一苦労。

歩き始めるのも大変。

どうやらプチぎっくり腰になってしまったようです😭

身体は危機感を覚えている

今回改めて感じたのは、

→ 身体は想像以上に賢い❗　ということです。

青あざができたのは左足。

腰とは全く違う場所です。

でも身体は無意識に左足を守ろうとしていたのでしょう。

すると歩き方や重心のかけ方が変わります。

その結果、
・骨盤のバランスが崩れる
・腰へ負担が集中する
・筋肉の使い方が変わる
ということが起こります。

怪我と呼ぶほどではなくても、

身体にとっては「危険があった出来事」。

私たちが忘れていても、身体はちゃんと覚えているんです。

整体の現場でも、

「肩が痛いと思ったら原因は足だった」

「腰痛だと思ったら股関節だった」

ということは珍しくありません。

身体はすべてつながっています。

だから不調が出ている場所だけを見るのではなく、全体を見ることが大切なんです。

トレーニングの前に身体を整える大切さ

私はトレーニング自体はとても良いことだと思っています。

筋力は年齢とともに大切になりますし、健康維持にも欠かせません。

ただ今回の経験で改めて感じたのは、

→ 整っていない身体に負荷をかけるのは危険⚠️

ということ。

身体のバランスが崩れている状態で、
・筋トレ
・ランニング
・ゴルフ
・登山
・スポーツ
などを行うと、本来かからなくていい場所に負担が集中してしまいます。

その結果、
・腰痛
・膝痛
・首こり
・肩こり
・ぎっくり腰
につながることもあります。

特に40代後半〜50代になると、若い頃のように無理が効きにくくなります。

だからこそ、「鍛える前に整える」　という視点も大切なんですね。

身体を整えることは未来への投資

当サロンでは、

→ ボキボキしない
→ ソフトタッチの神経整体

で身体全体のバランスを整えていきます。

首こりや肩こり、腰痛なども、症状だけでなく身体全体のつながりを見ながら施術しています。

今回の私のように、

「足をぶつけただけ」

と思っていたことが、腰痛につながることもあります。

身体はすべてつながっています。

だからこそ、痛くなってからではなく、

「整えておく」　ことが大切です。

明るく楽しい毎日を過ごすためにも、まずは身体を整えることから始めてみませんか？

恵比寿・広尾・渋谷・六本木エリアで、女性専門整体をお探しの方はお気軽にご相談くださいね🎵

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