「首だけじゃなく頭までつらい…」そんなことありませんか？

ここ数日、一気に真夏のような暑さですね💦
今年は「梅雨寒あるのかな？」と思いながら、寝具の入れ替えタイミングに悩んでいます。

実はこういう“気温差”も、40代〜50代女性の不調にかなり影響します。

最近サロンでも、

・首こりがひどい
・肩が重い
・頭痛が増えた
・眠りが浅い
・呼吸がしづらい
・なんとなく疲れが抜けない

そんなご相談が増えています。

そして、その不調に関係していることが多いのが
「胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）」です。

「初めて聞いた！」という方も多いのですが、実は首こり・肩こり・自律神経と深く関わる、とても重要な筋肉なんです。

胸鎖乳突筋とは？どこにある筋肉？

胸鎖乳突筋は、耳の後ろから鎖骨に向かって伸びている首の筋肉です。

首を横に向けた時に“ピン”と出る筋肉、と言うと分かりやすいかもしれません😊

この筋肉には、

・頭を支える
・首を動かす
・呼吸を助ける
・姿勢を安定させる

という大切な役割があります。

特に女性は、スマホ・パソコン・家事などで前かがみ姿勢が増えやすく、胸鎖乳突筋へ負担が集中しやすい傾向があります。

さらに、

・猫背
・反り腰
・巻き肩

があると、首へ負担がかかりやすくなり、胸鎖乳突筋がガチガチに緊張してしまうことも。

胸鎖乳突筋が硬くなると起こる症状

胸鎖乳突筋は、単なる“首の筋肉”ではありません。

この筋肉が硬くなることで、

→ 首こり
→ 肩こり
→ 緊張型頭痛
→ めまい
→ 耳鳴り
→ 呼吸の浅さ
→ 不眠
→ 自律神経の乱れ

などにつながることがあります。

特に40代後半〜50代女性は、更年期によるホルモンバランスの変化もあり、自律神経が乱れやすい時期。

そこへ、

・仕事の疲れ
・人間関係のストレス
・気温差
・睡眠不足

などが重なることで、胸鎖乳突筋がさらに緊張しやすくなります。

「病院では異常なしと言われたけどつらい」

そんな方の身体を見ていると、この筋肉がかなり硬くなっているケースも少なくありません。

なぜ呼吸まで浅くなるの？

胸鎖乳突筋は“呼吸補助筋”という役割もあります。

ストレスが多い時、人は無意識に呼吸が浅くなります。

すると胸鎖乳突筋が呼吸を助けようとして働き続け、首がどんどん緊張していきます。

つまり、

ストレス
↓
呼吸が浅い
↓
首が硬い
↓
自律神経が乱れる

という悪循環が起こりやすくなるのです。

「最近ずっと気が張ってるかも…」

そんな方ほど、胸鎖乳突筋が硬くなっていることがあります。

神経整体でやさしく整える理由

当サロンでは、胸鎖乳突筋を強く揉むことはほとんどありません。

なぜなら、強い刺激は逆に身体を緊張させてしまうことがあるからです。

当サロンの神経整体では、

・首
・呼吸
・姿勢
・自律神経

をやさしく整えながら、身体が自然にゆるみやすい状態へ導いていきます。

施術後には、

「呼吸がしやすい」
「首が軽い」
「目が開きやすい」
「頭がスッキリした」

と感じる方も多くいらっしゃいます😊

首こりを“当たり前”にしないでください

40代〜50代になると、
「年齢的に仕方ないのかな…」と思ってしまう方も多いです。

でも、身体はちゃんと変わります。

特に胸鎖乳突筋は、首こり・肩こり・自律神経と深く関わる重要な筋肉。

ここを整えることで、身体がラクになる方はとても多いです。

・首こりが慢性的
・肩こりがつらい
・不眠気味
・自律神経が乱れやすい
・強い整体が苦手

そんな方は、一度身体をやさしく整えてみませんか？

恵比寿・広尾・渋谷・六本木エリアで、女性整体師による安心できる整体をお探しの方は、ぜひお気軽にご相談ください🌿

#恵比寿 #広尾 #渋谷 #六本木 #姿勢 #猫背 #反り腰 #肩こり #首こり #自律神経 #骨盤 #腰痛 #神経整体 #女性整体師