足裏は毎日身体を支えてくれている場所。

ですが、意外とケアされないまま、
疲れや負担を溜め込んでいる方が多いです。

今回は、自宅で簡単にできる足裏ケアをご紹介します。

タオルギャザー

足指でタオルを手繰り寄せるだけ。

ポイントは、
土踏まずが動く感覚を意識すること。

足指を使うことで、
足裏の筋肉が目覚めやすくなります。

足の“グー・チョキ・パー”運動

・グー → 指を丸める
・チョキ → 親指だけ上げる
・パー → 指を大きく広げる

お風呂の中で行うと動かしやすいです♪

足指が動くようになると、
歩きやすさやバランス感覚も変わっていきます。

ゴルフボールでコロコロ

足裏でボールを転がすことで、
血流が良くなり、むくみ・冷え対策にもつながります。

デスクワーク後や立ち仕事後にもおすすめです。

足裏ケアは全身ケア

足裏を整えると、

→ 姿勢が安定する
→ 歩きやすくなる
→ 疲れにくくなる

など、全身へ良い影響が広がります。

当サロンでも、
足裏を整えることで

「歩くのがラクになった」
「夕方のむくみが減った」
「姿勢が安定した」

というお声を多くいただいています。

まとめ

足裏は“見えないけれど毎日支えてくれる存在”です。

だからこそ、日頃のケアがとても大切。

「最近疲れやすい」
「足がむくみやすい」
「歩くとすぐ疲れる」

そんな方は、ぜひ足裏を見直してみてくださいね。

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