これまでのシリーズで
「身体の土台＝骨盤と足」が大切
というお話をしてきました。

前回は“身体の要”である骨盤についてお伝えしましたが、今回はもうひとつの土台
👉 「足（足裏アーチ・バランス）」についてです。

足は身体を支える重要な土台

私たちの身体を日々支えているのが「足」です。

一見シンプルに見えますが

・26個の骨
・33の関節
・100以上の筋肉や腱

で構成されており、とても繊細な構造をしています。

その中でも特に重要なのが
👉 足裏のアーチ（土踏まず）

このアーチが、地面からの衝撃をやわらげ、身体のバランスを保つクッションの役割を担っています。

足裏アーチが崩れると全身に影響が

扁平足や外反母趾、足のむくみなどは、アーチが崩れているサインです。

足裏のバランスが崩れると
👉 身体をまっすぐ支えられなくなる
👉 膝・骨盤・肩へと負担が広がる

という流れで、全身に影響が出てきます。

例えば
・靴の片減りが気になる
・立ちっぱなしで疲れやすい
・姿勢が安定しない

こうした状態がある方は、足のバランスが乱れている可能性があります。

なぜ不調が繰り返されるのか

「肩こりや腰痛を繰り返している」

その原因が

👉 足元の不安定さ

にあるケースも少なくありません。

足が不安定な状態では、上半身でバランスを取ろうとするため、首や肩・腰に負担がかかり続けてしまいます。
その結果、マッサージやストレッチをしても、すぐ元に戻ってしまうという状態につながることがあります。

今日からできる足ケア

足のケアは、日常の中でも簡単に取り入れられます。

まずは
・靴の中で足指をグー・パーする
・足首をゆっくり回す
といった動きを意識してみてください。

さらに
👉 裸足で床を感じながら立つ
ことで、足裏全体でバランスを取る感覚が戻りやすくなります。

こうした積み重ねが
・血流の改善
・足裏感覚の回復
・体重の分散
につながり、姿勢の安定にも影響してきます。

足が整うと体はどう変わる？

足裏のバランスが整うことで
・立ちやすくなる
・姿勢が安定する
・体の負担が分散される
といった変化を感じる方もいらっしゃいます。

「なんとなく体が軽い」
「楽に立てる」

そんな感覚を実感されることも少なくありません。

不調を繰り返さないために

足は、身体と地面をつなぐ大切な接地面です。

ここが安定することで、骨盤や背骨がしっかり支えられ、全身のバランスが整いやすくなります。

「何度も同じ不調を繰り返している」
そんな方は、足元から見直すことが大切です。

恵比寿で足から整えたい方へ

恵比寿の女性専門整体では、足裏のバランスや使い方も含めて、体全体の状態を確認しながら施術を行っています。

強く矯正するのではなく、体が安心してゆるむやさしい整体です。

「原因がよく分からない不調が続いている」
「根本から体を整えたい」

そんな方は、体の土台から見直すタイミングかもしれません。

次回予告

次回は
👉 「骨盤と足の関係」

2つの土台を一緒に整えることで、身体がどう変わるのかをお伝えしていきます。

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