「体調は良くなったのに、眠りが浅いまま」
「寝ても疲れが取れない」
「夜中に目が覚めるようになった」

そんな状態が続いていませんか？

実はこのような不眠や体のだるさは、体調不良そのものではなく、その後の体の状態や自律神経の乱れが関係していることがあります。

恵比寿の女性専門整体「きれいウィーク」にも、体調不良の後から不眠や肩こり、疲れが抜けないといったお悩みでご来店される方がいらっしゃいます。

体調不良の後に不眠が続く原因

体調を崩して寝込んだ後は

・体を動かす時間が減る
・生活リズムが乱れる
・呼吸が浅くなる

といった状態になりやすくなります。

さらに長時間同じ姿勢が続くことで、筋肉が固まりやすくなり、体のバランスも崩れやすくなります。
その結果、体がうまく回復しきらず、不眠やだるさとして残ることがあります。

自律神経の乱れと睡眠の関係

自律神経には

・体を活動させる交感神経
・体を休ませる副交感神経

の2つがあります。
本来はこのバランスによって、体は自然に回復し、質の良い睡眠がとれる状態になります。

しかし体調不良の後はこのバランスが崩れやすく

・寝つきが悪い
・眠りが浅い
・夜中に目が覚める

といった不眠の症状につながることがあります。

体が緊張したままになっている状態

施術をしていると、不眠が続いている方は

・呼吸が浅い
・肩や首に力が入っている
・体がこわばっている

といった状態が見られることが多いです。

体が緊張したままだと、リラックスしにくくなり、眠りの質にも影響が出やすくなります。
肩こりや首の不調が続く場合も、この状態が関係していることがあります。

不眠が続くのは回復しきれていないサイン

体調が良くなったと感じていても、体の内側ではまだ回復しきれていないことがあります。

特に
・体のバランス
・呼吸の状態
・自律神経
が整っていないと、不調は長引きやすくなります。
症状だけを見るのではなく、体全体の状態を整えることが大切です。

体が整うと眠りの質も変わる

施術後に
「呼吸がしやすくなった」
「体が軽くなった」
「これならぐっすり眠れそう」
と感じる方もいらっしゃいます。

体の緊張がゆるむことで、自然とリラックスしやすくなり、睡眠の質にも変化を感じる方が多いです。

恵比寿で不眠・自律神経の乱れにお悩みの方へ

「体調は戻ったのに不眠が続く」
「疲れが抜けず、体がだるい」
そんなときは、体のバランスや自律神経の状態を見直すタイミングかもしれません。

恵比寿の女性専門整体「きれいウィーク」では、不眠や自律神経の乱れによる不調に対して、体全体のバランスを確認しながらやさしく整えていきます。
強い刺激ではなく、体が安心してゆるむ施術です。
体の状態が整うことで、日常生活の中での過ごしやすさや眠りの質の変化を感じる方もいらっしゃいます。

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