先日ご来店いただいたお客様ともお話していたのですが、頭でグルグル考えていないですか？

頭の中だけで考えていると、やらなくてはいけない事、やろうと思っている事などが膨大な量に感じますよね。
そして、片付いていない事、手を付けられなかった事にフォーカスして、常に頭の中は忙しい。

「やらなきゃ、やらなきゃ」と思えば思うほど、身体は交感神経優位の状態になります。

それ、一度紙に書き出してみてください。

やらなくてはいけない事、やろうと思っている事。
意外と少ないんです（笑）😅

実は私も、頭の中がいつも忙しい状態でした。でも書き出してみたら「あれ？！これだけ？」という感じで拍子抜けでした。

頭の中が常にグルグルしていると、身体は戦闘モード。
呼吸は浅くなり、身体は無意識に緊張します。

常に力が抜けない状態。
それが続くと、肩こりや首こり、頭痛、さらには自律神経の乱れへとつながっていきます。

なぜ“書き出す”だけで楽になるのか？

頭の中にある情報は、整理されていない状態だと脳にとっては「未完了のタスク」です。
未完了のものが多いと、脳は常に警戒モードになり、交感神経が優位になります。

紙に書き出すことで、脳は「把握できた」と安心します。
その瞬間、呼吸が深くなり、副交感神経が働きやすくなります。

これはとてもシンプルですが、自律神経を整える第一歩です。

“何もしない時間”が神経を整える

さらに大切なのが、“何もしない時間”をつくること。

・ぼーっとお茶を飲む
・空を眺める
・湯船にゆっくり浸かる
・スマホを手放す

（私の場合はBSで再放送している、過去の2時間ドラマをぼぉーーーーっと見る、です🤣）

たった数分でも、呼吸がゆるみ、身体の緊張が抜けていきます。

当サロン（恵比寿の女性専門整体）でも、施術中に
「頭が静かになった」
「呼吸が楽になった」
と言われることがよくあります。

ボキボキしない優しい整体で神経の流れを整えることで、筋肉のこりだけでなく、自律神経にもアプローチしています。

忙しい人ほど、立ち止まる勇気を

頑張り屋さんほど、止まることに罪悪感を持ちがちです。

でも実は、立ち止まることが心と身体を整える近道。

肩こりや首こり、自律神経の乱れを感じている方は、
まずは紙に書き出してみてください。

そして、ほんの10分“何もしない時間”を。

頭が静かになると、身体はちゃんとゆるみます。

もし一人ではゆるめないと感じたら、
女性専門整体で安心して身体を委ねてくださいね。

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