整体で整える血流と自律神経

「最近、目がしょぼしょぼする」
「夕方になると視界がかすむ」
「ドライアイがつらい」

そんなお悩みでご来店される方が、恵比寿の女性専門整体にも増えています。

実は、目の疲れの原因は“目だけ”ではありません。
整体の視点で見ると、目の不調は首こり・肩こり・自律神経の乱れと深く関係しています。

目の疲れは「血流の滞り」から始まる

スマホやパソコンを見る時間が長くなると、無意識に瞬きが減り、目の周りの筋肉が緊張します。
さらに、うつむき姿勢が続くことで首の後ろが硬くなり、頭部への血流が滞りやすくなります。

血流が悪くなると、目に必要な酸素や栄養が届きにくくなり、

・目の奥の重だるさ
・ドライアイ
・頭痛
・肩こりの悪化

といった不調へとつながっていきます。

また、首まわりの緊張は自律神経のバランスにも影響します。
「寝ても疲れが取れない」「目の疲れが抜けない」という方は、自律神経の乱れが関係していることも少なくありません。

今日からできる簡単セルフケア

整体で整えることも大切ですが、日常のケアもとても重要です。

① 目と首を温める
ホットタオルをまぶたの上にのせて約5分。
できれば首の後ろまで一緒に温めてみてください。
血流が促進され、目の乾燥や緊張がやわらぎます。

② やさしくゆるめる
まぶたの上を指の腹で軽く押し、こめかみを円を描くようにマッサージ。
強く押すのではなく、“触れるような優しさ”がポイントです。
ソフトな刺激は自律神経を整える助けにもなります。

③ 深呼吸＋ゆっくり瞬き
ゆっくり息を吐いてから吸う。
その呼吸に合わせて意識的に瞬きを10回。
涙の分泌が促され、目の乾燥予防につながります。

目の不調は体からのサイン

目の疲れを放っておくと、慢性的な首こり・肩こり・頭痛へとつながることもあります。
「目がつらい」という感覚は、体全体のバランスが崩れているサインかもしれません。

恵比寿の女性専門整体では、ボキボキしない優しい施術で、首・肩・自律神経のバランスを整えています。
目の疲れが軽くなると、視界だけでなく、気持ちまでスッと軽くなる方がとても多いです。

痛みのない体は、心も軽くなります。
目の疲れを我慢せず、早めのケアでスッキリ快適な毎日を過ごしていきましょう。

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