「歩く姿がきれいですね」と言われて

先日、「歩く姿がきれいですね」
と声をかけていただきました。

特別なことをしていたわけではありません。
ただ、いつも通り歩いていただけ。
でも、この一言は私にとって、とても大きな意味を持つ言葉でした。

なぜなら、過去の私は
肩が内に巻き、首が前に出て、反り腰。
姿勢が崩れた状態が当たり前で、
背中や首が痛く、体が思うように動かない日々を過ごしていたからです。

30代後半〜40代後半まで続いた体の痛み

私が一番体の不調を感じていたのは、
30代後半から40代後半にかけての頃でした。

当時の仕事は金融関係。
体を酷使するような肉体労働ではありません。
むしろ長時間のデスクワークと、
常に緊張感のある環境で働いていました。

今振り返ると、
ストレスがとても多い時期だったと思います。

体を使っていなくても、
ストレスやプレッシャーが続くと、
無意識に体に力が入り、呼吸は浅くなり、
姿勢は少しずつ崩れていきます。

原因は「使いすぎ」ではなく「力みすぎ」

肩内巻き、首が前に出る、反り腰。
これらは、頑張り屋さんほど起こりやすい姿勢です。

・気づいたら肩に力が入っている
・常に頭をフル回転させている
・リラックスの仕方がわからない

こうした状態が続くと、
筋肉だけでなく神経にも負担がかかり、
首こり・背中の痛み・自律神経の乱れにつながっていきます。

少しずつ整えたら、体は応えてくれた

私自身、急激に体が変わったわけではありません。
毎日少しずつ、
・余計な力を抜く
・姿勢を本来の位置に戻す
・体の感覚を大切にする

そんなことを積み重ねてきました。

すると、ある時ふと
「痛みがない」
「体が自然に動く」
そんな変化に気づいたのです。

姿勢と神経を整えると、見た目も変わる

体が整ってくると、
痛みが減るだけでなく、姿勢や動きも変わります。

無理に胸を張らなくても、
頑張って背筋を伸ばさなくても、
自然と立ち姿や歩き方がきれいになる。

今回かけていただいた
「歩く姿がきれいですね」
という言葉は、体の内側が整ってきたサインだと感じています。

体は何歳からでも変えられる

体は、急激には変わりません。
でも、正しく整えていけば、
年齢に関係なく、確実に変化していきます。

今感じている不調は、
「これまでの積み重ね」の結果。
そして、これからの体は、
「今からの積み重ね」でつくることができます。

少し先の自分の体をつくるつもりで、
今の体を整えていきましょう。

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