最近、「あれ？日中なのにやたら眠い…」と感じることはありませんか？
私は整体師としてお客様の体調の変化に敏感な方だと思っていましたが、つい最近、自分自身の身体のサインを見逃していたことに気づきました。
普段は日中に眠気を感じることはあまりないのですが、そんな私がある日、急に昼間に強い眠気に襲われたんです。
最初は「昨日ちょっと寝不足だったのかな？」くらいにしか思っていませんでした。
でも、その後の展開は意外なものでした。

見て見ぬふりの結果…

その眠気を「まぁ、気のせい」とスルーして過ごした結果、週末には見事に寝込むことになってしまいました。
これ、実は今回だけでなく、何度か繰り返しています。
思い返してみると、その前後は仕事や家事が立て込み、予定もぎっしり。
「あとちょっとだから頑張ろう」と自分を追い込んでしまい、体が発している小さなSOSを無視してしまっていたんですね。
眠気って単なる睡眠不足だけが原因ではなく、身体が回復モードを求めているときにも起こります。
風邪の前触れや疲労の蓄積、季節の変わり目の不調など、意外と重要なサインなんです。

自分との“会話”の時間

整体の施術をしていると、お客様に「もっと自分の体に耳を傾けてくださいね」とよくお伝えします。
でも、自分のことになると意外と難しいものです。
今回の出来事で、「この眠気はなんだろう？」と立ち止まって考えることの大切さを改めて実感しました。
ちょっとお茶を飲んで一息つく、横になって15分休む、深呼吸をしてみる…。
ほんの少しでも、自分との会話の時間を取ることで、週末寝込むような事態は防げるかもしれません。

身体はいつもメッセージをくれている

私たちの身体は、とても正直です。
疲れているときは重だるさや眠気で知らせてくれますし、ストレスがたまると肩や背中の張りとなって現れます。
この「小さなサイン」を見逃さず、早めに対応することが、健康を守る一番の近道です。
特に50代は、若いころと同じペースで動いていると、気づかないうちに疲労が積み重なります。
だからこそ、自分を過信せず、こまめに体調をチェックしてあげましょう。

まとめ

日中に感じる眠気は、ただの睡眠不足だけでなく、身体からの「ちょっと休んで！」というサインかもしれません。
無理をして突き進むよりも、一度立ち止まって深呼吸をする。その積み重ねが、元気な日々を守ってくれます。
整体師としても、そして一人の50代女性としても、これからはもっと自分との対話を大事にしていきたいと思います。
皆さんも、今日の自分に「元気？」と聞く習慣、はじめてみませんか？

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