「体を鍛えよう！」と意気込んで、いきなり筋トレや運動を始めていませんか？
実は、それってちょっと待った！なんです。
しっかりと体を「整えて」から鍛える方が、怪我なく、効率的に良い体づくりができるんですよ。
今回は、神経整体の視点から「整えることの大切さ」や、いきなり鍛えるメリット・デメリットをお伝えします。

そもそも「整える」って何？

体を整えるっていうのは、簡単に言うと「体の土台を安定させること」です。
筋肉や骨格のバランスが崩れていたり、神経の流れが悪かったりすると、せっかくトレーニングしても偏った筋肉の使い方になってしまうんです。
例えば、猫背のまま筋トレしたら、腰や肩を痛めたりします。
そういうリスクを減らすために、まずは体を整えて、正しい姿勢や動きができるようにすることが大事なんです。

神経整体ってなに？

神経整体とは、筋肉や骨格だけでなく「神経の流れや働き」に着目した施術方法です。
従来の「押す・揉む」だけの整体とは違って、まるで身体のスイッチをリセットするような感覚。
神経伝達をスムーズにして、体の不調の根本からアプローチします。
「肩が痛いから肩だけ施術」ではなく、「そもそも肩の神経がうまく働いてるか？」というところから整えていくんですね。
ソフトタッチの優しい施術と持続性が高いのが特徴です。

いきなり鍛えるメリット

もちろん、体を動かすことは良いことだし、いきなり筋トレを始めるメリットもあります。
•体力や筋力がつく
•気分転換やストレス発散になる
•健康意識が高まる
やる気があるときにスタートするって素晴らしいことです！

でも、いきなり鍛えるデメリットも…

ただし、体が歪んだままや、神経の流れが悪いまま筋トレをすると…
•間違ったフォームになりやすい
•怪我や痛みが出やすい
•鍛えたい部分にうまく効かない
せっかく頑張ってるのに、効果が半減したり、怪我で続けられなくなったらもったいないですよね。

だから「整えてから鍛える」がベスト！

まずは体を整えて、動きやすい体を作る。
その上で筋トレや運動をすれば、効率も上がるし、怪我もしにくくなります。
神経整体で神経の流れを良くして、正しい体の使い方ができるようにしてから鍛える。
これが健康的で、長く続けられる体づくりのコツなんです。

まとめ

いきなり鍛える前に、まずは「整える」。
これが怪我なく、効率よく、理想の体を作る近道です。
もし「最近、体が重いな」とか「どこか痛いかも？」と思ったら、ぜひ一度神経整体を体験してみてくださいね。
自分の体の土台をしっかり整えて、楽しく鍛えていきましょう！
あなたの健康づくり、応援しています♪

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