最近「自分の身体の声」って聞いてますか？
仕事に家事、プライベート…気がついたら毎日あっという間に過ぎて、
「ちょっと疲れてるかも」って気づいた時にはもうクタクタ。
そんな経験、きっとありますよね。
私のところに来るお客様も、
「気づいたら肩がガチガチで…」
「朝起きても疲れが取れないんです…」
なんて言う方がとても多いんです。

頑張りすぎていませんか？

責任感が強かったり、周りに気を遣う人ほど、自分のことは後回しにしがちです。
でも、どんなに頑丈な身体でも、無理を続けるとやっぱり悲鳴を上げてしまいます。
「ちょっと疲れたな」
「最近なんだかダルいかも」
そんな小さなサイン、見逃していませんか？
この「小さなサイン」が、実は身体の声なんです。
放っておくとどんどん大きな不調に繋がってしまうこともあります。
だからこそ、普段から耳を傾けてあげることが大事なんです。

身体の声ってどうやって聞くの？

「身体の声を聞くってどうすればいいの？」って思いますよね。
難しいことは全然ありません。
ちょっとした時間に、
「今日はどこか痛いところないかな？」
「疲れてる場所はどこかな？」
って、自分に問いかけるだけでもOK。
お風呂に浸かりながらとか、寝る前にベッドの中で、ストレッチしながらとか、ほんの数分でもいいんです。
大事なのは「ちゃんと自分に意識を向けること」。
そうするだけで、意外と「ここが重いな」とか「張ってるな」とか、気づくことができるんですよ。

自分を労わることも立派なメンテナンスです

よく「休んだらサボってるみたいで…」っておっしゃる方がいますが、全然そんなことないんです。
むしろ、ちゃんと休むことこそが、自分の身体への投資。
車だって、メンテナンスを怠ったら壊れてしまいますよね。
それと同じで、身体もきちんと労わることで、もっと元気に動けるようになるんです。
だから、「今日はちょっと休もうかな」って思った時は、自分を褒めてあげてください。
「よく気づいたね、エライ！」って。

まとめ

頑張り屋さんほど、自分のことは後回し。
でも、まずは自分の身体が元気じゃないと、仕事も家事も、プライベートも楽しめなくなっちゃいます。
ぜひ、毎日のちょっとした時間でいいので、自分の身体の声に耳を傾けてみてください。
「ちょっと休もう」「今日は早く寝よう」
そんな選択が、きっとあなたの未来の元気に繋がります。
いつも頑張ってる自分に、たまにはご褒美をあげましょうね。
それでも不調が続く時は、ぜひ私たち整体師に頼ってくださいね！

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