〜無意識の緊張をゆるめて、心も体も軽やかに〜

「なんだか常に体に力が入っている気がする…」
そんなお悩みを抱えている方へ向けて、少しでも心と体がラクになるヒントをお届けしたいと思います。  

気づかないうちに、ずっと力が入っていませんか？

気づかないうちに、ずっと力が入っていませんか？
仕事、家事、育児、日々の生活の中で、「頑張らなきゃ」「ちゃんとしなきゃ」と思う気持ちはとても素敵です。
でも、その真面目さゆえに、気づかぬうちに身体にずっと力が入ってしまっている方が多いんです。

「肩に力が入ってるよ」なんて言われて初めて気づくこともありますよね。
実際、力が入りすぎていることにすら気づけないほど、それが“普通”になってしまっている方もいらっしゃいます。

力が入り続けるとどうなる？

無意識の緊張状態が続くと、筋肉が常に縮こまり、首・肩・背中などに「こり」や「重だるさ」を感じるようになります。
さらには、呼吸が浅くなったり、睡眠の質が下がったり、気分も落ち込みやすくなったり…。

身体がずっと戦闘モードのような状態では、心も休まりません。

力が抜けると、こんなに変わるんです

先日ご来店いただいたお客様は、「常に体に力が入っているので、首・肩・背中のこりがひどく、呼吸もしづらい」とお悩みでした。
当店での施術を受けたあと、その方は「体の力がふわっと抜けた感じがして、帰宅後ぐっすり眠れました」と笑顔でお話ししてくださいました。

そうなんです!
身体の力が抜けると、呼吸が深くなり、血流が良くなり、こりも軽減されて、心まで落ち着いてくるんです。
これはリラクゼーション以上に、心身の健康にとってとても大切なことです。

力を抜くって、どうすればいいの？

「力を抜こう」と思っても、なかなか難しいですよね。そんな時は、次のような方法を試してみてください。

〇深呼吸をする
　お腹をふくらませるように、ゆっくりと息を吸って吐く。
　たったこれだけでも、身体は「休んでいいんだ」と感じてくれます。

〇身体に触れてあげる
　手のひらで胸やお腹、肩などに触れるだけで、自分の状態に気づきやすくなります。

〇プロの手を借りる
　施術を通じて、身体のこわばりをゆるめることもとても効果的です。
　自分では気づきにくい部分にもアプローチできます。

頑張ってるあなたへ

力が抜けないというのは、心も体も一生懸命な証です。
無理に「脱力しよう」としなくても大丈夫。
まずは、「自分、力入ってるかも？」と気づけたことが素晴らしい一歩です。

施術や呼吸、ちょっとした意識で、きっと心も体も軽くなります。
力が抜けたとき、本当の自分の心地よさに気づけるかもしれませんよ。

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