整体で整える、未来のための健康貯金
整体師をしている私から、今日は「健康貯金」についてお話しします。
今や人生100年時代。
長生きが当たり前になってきた今、「ただ生きる」ではなく、「元気に生きる」ことが大切です。
そのために、日々の体ケア=健康貯金を始めてみませんか?
健康寿命って、聞いたことありますか?
健康寿命とは「介護を受けずに、自立して生活できる期間」のことです。
日本では平均寿命と健康寿命に差があり、介護が必要な時間が約10年前後あると言われています。
その差を少しでも短くするために、今から身体を整えておくことがとても大切なんです。
人生の終盤を「自分らしく」生きるために、今できることを積み重ねていきましょう。
整体も立派な健康貯金
整体というと「痛くなってから行くところ」と思われがちですが、実は違います。
整体で身体の歪みを整えることは、今の不調を改善するだけでなく、未来の不調を防ぐことにもつながるんです。
体のバランスが整えば、血流も良くなり、免疫力や代謝もアップ。
これ、ぜんぶ健康貯金です!
また、自分の体の癖に気づくことで、普段の動きや姿勢も変わりやすくなります。
小さなケアが未来を変える
整体で整えることはもちろん、自分の姿勢に気をつけたり、ちょっとストレッチしたり、湯船に浸かったり。
そんな毎日のちょっとしたケアも、ちゃんと健康貯金になります。
「今日は姿勢を気をつけてみた」「少し早めに寝てみた」それだけで未来が少しずつ変わっていくんです。
健康づくりに遅すぎるはない
「もう遅いかも…」と思っている方も大丈夫。
体はちゃんと応えてくれます。
整体も、運動も、栄養も、始めたその日から効果は少しずつ出てきます。
自分の体を大事にするって、自分を大事にすること。
どんな小さな一歩でも、それはすばらしい健康貯金です。
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