実はどっちも関係してる

「最近なんとなく元気が出ない…」そんなとき、心が疲れてるのか体がしんどいのか、自分でもわからなくなることってありますよね。
でもそれ、どちらも正しいんです。
心と体はいつもつながっていて、どちらかが不調になると、もう一方にも影響を与えるものなんです。

原因探しより、両方に目を向けて

よく「体が疲れると気持ちも沈む」とか「ストレスで体調を崩す」って聞きますよね？ 
たとえば、仕事や人間関係のストレスで胃が痛くなったり、逆に睡眠不足で心が不安定になったり…。
心と体は別々のものではなく、まるでチームのようにお互いを支え合っているんです。
だから、どちらかだけをケアするのではなく、両方を大切にしてあげたいですね。

体が疲れると、心も揺らぐ

睡眠が足りてないと、集中力が続かなくなったり、ちょっとしたことでイライラしたりします。
これは、体の疲れが心のバランスを崩している証拠。
そんなときは、がんばろうとするより、まずはしっかり休んでみることが一番です。

心が疲れていると、体に出ることも

逆に、心が落ち込んでいるときは体にもサインが出やすくなります。
肩がガチガチにこっていたり、寝ても疲れがとれなかったり。
それは、体が「今ちょっと心が疲れてるよ」と教えてくれているのかもしれません。

どちらか一つから整えてみよう

「心を整えるために体を整える」
「体を整えることで心が軽くなる」

どちらのアプローチも正解です。
無理に全部やらなくてOK。
深呼吸してみる、いつもより少し長めにお風呂に入る、そんな小さな行動でも十分です。

整体など、プロの手も借りてみて

もし一人ではどうにもならないと感じたら、整体などの専門家の力を借りるのもおすすめです。
体がゆるむと、気持ちまでスッと軽くなることってありますよね。
そうやって、自分を整える時間を持つことは、心の余裕にもつながっていきます。

無理しないで、まずは体から整えましょ

心も体も、毎日がんばってくれている大切な自分の一部です。
完璧じゃなくていいので、まずは「体を整えること」から始めてみてください。
やさしくするって、自分をもっと元気にする第一歩です。

＃恵比寿 ＃渋谷 ＃広尾 ＃代官山 #六本木 ＃女性専門 ＃整体 ＃痛くない ＃姿勢 ＃肩こり ＃腰痛 ＃背骨 ＃不眠 ＃自律神経 ＃年代別肩 ＃駅近 ＃更年期 ＃頭痛 ＃SUP ＃体硬い #冷え #むくみ #骨盤 #ゆがみ


恵比寿　女性専門整体　きれいウィーク
所在地 ： 東京都渋谷区東3-19-7　スターボード005
最寄駅 ： 恵比寿駅