2025年1月16日


美味しい💕って素晴らしい

先日お客様から頂いた「昆布の佃煮」がとっても美味しくて
ご飯と一緒に口に入れた瞬間
「なにこれ!めっちゃ美味しい!!!!!!」
とびっくりしました!
美味しいものって心も体も緩みますね~。

緩む

「緩む」と言えば
前回のブログ
胸鎖乳突筋が緊張すると「顔全体が大きく見える」
と書きました。
そ、それは困る!と思った方も多いと思います。

胸鎖乳突筋ってどこ?

そもそも「胸鎖乳突筋」の場所分かりますか? 
👇ここです

見つかりましたか?

優しく

見つかったら、そこを優しくさわって見てください。
痛かったり、硬かったりしませんか?
その感じを優しくほぐす&緩めていきます。

ほぐす&緩める

胸鎖乳突筋は表層にある筋肉なのでストレッチ効果があらわれやすく、症状の緩和が期待できます。

胸鎖乳突筋は耳の後ろにある乳様突起という骨から鎖骨、胸骨につながっています。
乳様突起周辺にある完骨(かんこつ)というツボは、顔のむくみや眼精疲労、頭痛、肩こりに効果的です。
まずはこのツボを探してみましょう。

【探す】

【探し方】
①耳の後ろの出っ張った骨(乳様突起)に指先をあてる
➁乳様突起の下から少し後ろ側~指を移動させ、後頭部の生え際に近いくぼんだ部位

【ほぐす】

【ほぐし方】
①ツボの部分に指先を添え、ゆっくり呼吸をしながら心地良い軽さで押す
➁2.5秒くらいずつ5~6回行う
③指先で小さな円を描くように軽く触り、硬くなった部分をほぐす
➃胸鎖乳突筋を上から下へなでるようにして、乳様突起から鎖骨までマッサージする

是非、やってみてくださ~い。
次回もほぐし、続きます。

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